【姫路市・広畑】もう若くない……。加齢と生活習慣からくる体の不調や痛み①【整体処つちやま】
2020年01月8日
こんにちは！兵庫県姫路市広畑区にある「整体処 つちやま」の院長、土山です。
先週からスタートした院長ブログですが、お客さんやお世話になっている方々から「読みましたよ！」「これからの更新を楽しみにしています！」とのお声をいただき嬉しい限り。
と同時に、皆さんにより価値のある情報をお伝えしていかねばと背筋が伸びました。
それでは今回も院長ブログ、始めてまいります！
もう若くない……。体の不調や痛みとその原因
加齢にともなう体の不調や痛みとその原因
この年齢になると、
「ああ、もう自分若くないなあ……」
といった声を聞く機会が増えてきます。
皆さんも言葉にせずとも感じたことはあるのではないでしょうか。
土山も年齢に負けないよう、日々バイクで通勤し、運動の習慣を日常に取り入れようと心がけていますが、それでも年齢を感じるときがよくあります。
同年代の友人や患者さんからお話を聞く中で、特に年齢を感じるのは「痛み」を感じたときだといいます。
腰痛や関節痛といった体の節々の痛み。若い頃はもっとバリバリ動けていたのに……と昔を思い出して年齢を感じるとのことでした。
加齢とともに体にガタがくるのは当たり前と言えば当たり前の話。
若い頃と比べて、
- 形態学的変化（身長の変化や姿勢の変化、骨や関節の変化）
- 運動学的変化（筋力、柔軟性、俊敏性、平衡性、歩行動作の変化）
- 循環器変化（血圧や脈拍数を含む循環機能、肺活量を含む呼吸機能の変化）
- 神経感覚機能の変化（知能や感覚の変化）
といった様々な変化が加齢にともなって起こります。これらの変化により運動機能が低下していき、体の不調へとつながっていくのです。
生活習慣からくる体の不調や痛みとその原因
また、加齢だけではなく生活習慣からくる体の痛みもあります。
- 長時間の座り仕事や立ち仕事で、同じ姿勢で過ごすことが多い
- 意識的に行う運動の機会がぐっと減った。
- 姿勢が悪い。
などのせいで筋肉の硬化、骨盤や背骨の歪みが起こってしまい、体の不調や痛みにつながるといったケース。
これらは整体が得意とする長年の生活習慣や、悪い姿勢を続けたせいで歪んでしまった腰椎や骨盤を矯正し、硬くなった筋肉をほぐすことによって改善が可能です。
年齢にあった運動習慣、生活習慣を
先日のブログでもご紹介したように、「整体処 つちやま」はやりたいことがあるのに加齢や体の不調で諦めてしまう方たちを、自分にできることで少しでも減らしていきたいとの想いで開院しました。
院長ブログでは、悩みを抱えた人たちにその改善方法や院長自らお力になれることなどを発信・提案し、体の不調を改善することでやりたいことに挑戦できる人を増やしていきたいと思っています。
ということで今回は原因をお話しましたが、次回はその対策や「整体処 つちやま」としてお力になれることなどをご紹介します！お楽しみに！
